Nankotsu Yakitori cartílago de pollo a la parrilla, servido con cebollín y ajonjolí Yakitori de nankotsu (Cartílago de pollo) Kéfir probiótico de cebolla y jengibre en vasos, bebida de color claro Kéfir probiótico de cebolla y jengibre Bhaji recién hechos, bolitas de verdura crujientes Bhaji Calzone de atún y aceitunas servido Calzone de atún y aceitunas Helado de café con caramelo servido Helado de café con caramelo Tiganopsomo con feta y perejil, servido con pan fresco y queso feta crujiente. Tiganopsomo con Queso Feta y Perejil Crema de brócoli con queso ahumado servida Crema de brócoli con queso ahumado Sorbete de chocolate casero postre rico Sorbete de chocolate Pizza Margarita con Mozzarella di Bufala servida Pizza margarita con mozzarella di bufala Panna cotta de lima servida Panna cotta de lima Pesarattu con upma, decorado con cilantro fresco y limón, sabores ricos Pesarattu con upma Parfait de lavanda servido Parfait de lavanda Chutney agridulce de naranja y jengibre servido Chutney agridulce de naranja y jengibre Lassi de almendra en vaso, decorado con hielos y almendras Lassi de almendra Milanesa de pollo con arroz servida Milanesa de pollo con arroz Pan trenzado griego Tsoureki recién horneado Tsoureki Salsa roja de tomate con jalapeño y limón en frasco, servida con parrillada Salsa roja de tomate con jalapeño y limón Waffles con Salsa, tomate fresco y cilantro Waffles con salsa Mee Goreng con huevo servido fresco Mee Goreng con huevo Hamburguesa de pollo fusión con pollo a la parrilla y queso derretido Hamburguesa de pollo fusión Nankotsu Yakitori cartílago de pollo a la parrilla, servido con cebollín y ajonjolí Yakitori de nankotsu (Cartílago de pollo) Kéfir probiótico de cebolla y jengibre en vasos, bebida de color claro Kéfir probiótico de cebolla y jengibre Bhaji recién hechos, bolitas de verdura crujientes Bhaji Calzone de atún y aceitunas servido Calzone de atún y aceitunas Helado de café con caramelo servido Helado de café con caramelo Tiganopsomo con feta y perejil, servido con pan fresco y queso feta crujiente. Tiganopsomo con Queso Feta y Perejil Crema de brócoli con queso ahumado servida Crema de brócoli con queso ahumado Sorbete de chocolate casero postre rico Sorbete de chocolate Pizza Margarita con Mozzarella di Bufala servida Pizza margarita con mozzarella di bufala Panna cotta de lima servida Panna cotta de lima Pesarattu con upma, decorado con cilantro fresco y limón, sabores ricos Pesarattu con upma Parfait de lavanda servido Parfait de lavanda Chutney agridulce de naranja y jengibre servido Chutney agridulce de naranja y jengibre Lassi de almendra en vaso, decorado con hielos y almendras Lassi de almendra Milanesa de pollo con arroz servida Milanesa de pollo con arroz Pan trenzado griego Tsoureki recién horneado Tsoureki Salsa roja de tomate con jalapeño y limón en frasco, servida con parrillada Salsa roja de tomate con jalapeño y limón Waffles con Salsa, tomate fresco y cilantro Waffles con salsa Mee Goreng con huevo servido fresco Mee Goreng con huevo Hamburguesa de pollo fusión con pollo a la parrilla y queso derretido Hamburguesa de pollo fusión
Smoothie de arándanos servido en vaso
Smoothie de arándanos saludable y frutal para toda ocasión

Smoothie de arándanos

Autor: Flavelo
Recetas Bebidas
El smoothie es más que un batido: es un desayuno completo en un vaso. El plátano no solo endulza, sino que por su contenido de almidón y fibras le da una consistencia espesa y cremosa (cuerpo) a la bebida, sustituyendo la crema o el helado. Los polifenoles de los arándanos y la vitamina E de las almendras convierten a esta maravilla morada en una bomba de nutrientes.
🕒 Tiempo de prep. 5 min
⌛ Tiempo total 5 min
🍽️ Porciones 2 porciones
🔥 Calorías 175 kcal
🌍 Cocina Internacional

Ingredientes

Equipo necesario

  • Licuadora
  • Vasos

Información sobre alérgenos

⚠️ Almendras

Instrucciones

1 ✓

Trocea el plátano y ponlo en la licuadora. Agrega los arándanos, la miel y la leche de almendras.

Tip: Usa plátanos con pecas, ya que tienen el mayor contenido de azúcar y aroma.
2 ✓

Si tienes fruta fresca, echa también el hielo. Si los arándanos son congelados, puedes omitir el hielo.

Tip: Las paredes celulares de las frutas congeladas se rompen al congelarse, por lo que al licuarlas dan una textura más cremosa, parecida al helado.
3 ✓

Licúa a máxima velocidad durante 30-60 segundos hasta obtener una crema morada completamente tersa.

Tip: Un buen smoothie es homogéneo: no nadan pedazos de cáscara en él.
4 ✓

Pruébalo y, si es necesario, endúlzalo más con miel. Vierte en vasos y sirve de inmediato.

Tip: Puedes decorar con unos arándanos reservados en la parte superior.

Preguntas frecuentes sobre la receta

¿Puedo usar leche de vaca?
Sí, naturalmente. La leche de almendras es solo una opción para quienes siguen una dieta vegetal o por el sabor especial.
Quedó muy espeso, ¿qué hago?
Las frutas congeladas espesan. Agrega un poco más de líquido (leche o agua) y vuelve a licuar.

Ingredientes

  • 150 g Arándanos (frescos o congelados)
  • 1 pza Plátano (maduro)
  • 200 ml Leche de almendras (fría)
  • 15 g Miel
  • 6 pza Hielos (si usas fruta fresca)