Nankotsu Yakitori cartílago de pollo a la parrilla, servido con cebollín y ajonjolí Yakitori de nankotsu (Cartílago de pollo) Kéfir probiótico de cebolla y jengibre en vasos, bebida de color claro Kéfir probiótico de cebolla y jengibre Bhaji recién hechos, bolitas de verdura crujientes Bhaji Calzone de atún y aceitunas servido Calzone de atún y aceitunas Helado de café con caramelo servido Helado de café con caramelo Tiganopsomo con feta y perejil, servido con pan fresco y queso feta crujiente. Tiganopsomo con Queso Feta y Perejil Crema de brócoli con queso ahumado servida Crema de brócoli con queso ahumado Sorbete de chocolate casero postre rico Sorbete de chocolate Pizza Margarita con Mozzarella di Bufala servida Pizza margarita con mozzarella di bufala Panna cotta de lima servida Panna cotta de lima Pesarattu con upma, decorado con cilantro fresco y limón, sabores ricos Pesarattu con upma Parfait de lavanda servido Parfait de lavanda Chutney agridulce de naranja y jengibre servido Chutney agridulce de naranja y jengibre Lassi de almendra en vaso, decorado con hielos y almendras Lassi de almendra Milanesa de pollo con arroz servida Milanesa de pollo con arroz Pan trenzado griego Tsoureki recién horneado Tsoureki Salsa roja de tomate con jalapeño y limón en frasco, servida con parrillada Salsa roja de tomate con jalapeño y limón Waffles con Salsa, tomate fresco y cilantro Waffles con salsa Mee Goreng con huevo servido fresco Mee Goreng con huevo Hamburguesa de pollo fusión con pollo a la parrilla y queso derretido Hamburguesa de pollo fusión Nankotsu Yakitori cartílago de pollo a la parrilla, servido con cebollín y ajonjolí Yakitori de nankotsu (Cartílago de pollo) Kéfir probiótico de cebolla y jengibre en vasos, bebida de color claro Kéfir probiótico de cebolla y jengibre Bhaji recién hechos, bolitas de verdura crujientes Bhaji Calzone de atún y aceitunas servido Calzone de atún y aceitunas Helado de café con caramelo servido Helado de café con caramelo Tiganopsomo con feta y perejil, servido con pan fresco y queso feta crujiente. Tiganopsomo con Queso Feta y Perejil Crema de brócoli con queso ahumado servida Crema de brócoli con queso ahumado Sorbete de chocolate casero postre rico Sorbete de chocolate Pizza Margarita con Mozzarella di Bufala servida Pizza margarita con mozzarella di bufala Panna cotta de lima servida Panna cotta de lima Pesarattu con upma, decorado con cilantro fresco y limón, sabores ricos Pesarattu con upma Parfait de lavanda servido Parfait de lavanda Chutney agridulce de naranja y jengibre servido Chutney agridulce de naranja y jengibre Lassi de almendra en vaso, decorado con hielos y almendras Lassi de almendra Milanesa de pollo con arroz servida Milanesa de pollo con arroz Pan trenzado griego Tsoureki recién horneado Tsoureki Salsa roja de tomate con jalapeño y limón en frasco, servida con parrillada Salsa roja de tomate con jalapeño y limón Waffles con Salsa, tomate fresco y cilantro Waffles con salsa Mee Goreng con huevo servido fresco Mee Goreng con huevo Hamburguesa de pollo fusión con pollo a la parrilla y queso derretido Hamburguesa de pollo fusión
Smoothie de espinacas en vaso alto, decorado con vegetales y frutas
Receta de smoothie de espinacas nutritivo, fresco y vibrante

Smoothie de espinacas

Autor: Flavelo
Recetas Bebidas
Un smoothie es más que fruta batida: es una 'masticación mecánica'. Las aspas a gran velocidad rompen las paredes celulares de las plantas, permitiendo que tu cuerpo absorba mucho mejor las vitaminas y minerales. El sabor de la espinaca queda totalmente cubierto por las frutas, siendo la forma más fácil de consumir vegetales crudos.
🕒 Tiempo de prep. 5 min
⌛ Tiempo total 5 min
🍽️ Porciones 1 porciones
🔥 Calorías 165 kcal
🌍 Cocina Saludable

Ingredientes

Equipo necesario

  • Licuadora
  • Cuchillo

Información sobre alérgenos

⚠️ Frutos secos (almendra)

Instrucciones

1 ✓

Vierte el líquido (leche de almendras) en el fondo de la licuadora.

Tip: Así las aspas atrapan mejor los sólidos y se forma el vórtice necesario para licuar bien.
2 ✓

Agrega la espinaca, luego las frutas troceadas y el hielo.

Tip: El hielo enfría la bebida, lo cual es importante porque el motor genera calor que podría dañar las vitaminas.
3 ✓

Añade un chorrito de jugo de limón.

Tip: El ácido cítrico (Vitamina C) evita que la manzana se oxide y se ponga oscura.
4 ✓

Licúa hasta obtener una crema suave, unos 45-60 segundos.

Tip: Estará listo cuando no veas pedacitos de hoja, solo una crema verde uniforme.

Preguntas frecuentes sobre la receta

¿Por qué hace espuma?
El licuado introduce aire en la bebida y la fibra estabiliza esa espuma. Si te molesta, déjalo reposar un minuto.
¿Cuánto tiempo dura?
¡Bébelo ya! Por la oxidación, el color se pondrá café y las vitaminas (especialmente la C) se degradarán.

Ingredientes

  • 1 puñado Espinacas baby frescas
  • 1 pza Plátano (maduro, con pecas)
  • 1 pza Manzana verde (sin semillas)
  • 200 ml Leche de almendras (o agua)
  • 1 cdita Jugo de limón
  • 3 pza Hielos