- ¿Por qué quedaron duras las lentejas?
- Probablemente agregaste ácido (vinagre, limón, tomate) al inicio. El ácido endurece las fibras vegetales.
- ¿Hay que remojar?
- Aunque se cuecen más rápido que los frijoles, remojar ayuda a una cocción pareja y mejora la digestión.
Sopa de lentejas
La lenteja es un alimento ancestral. El secreto es equilibrar la piel dura con el interior harinoso. Una buena sopa de lentejas es espesa, cremosa y rica, completada con sabores ahumados y un toque de acidez. Dicen que trae riqueza, pero el sabor ya es ganancia.
Ingredientes
250
g
Lentejas
1
pza
Cebolla
2
dientes
Ajo
2
pzas
Zanahoria
1
pza
Chirivía (o nabo)
1
pza
Apio nabo (o tallo de apio)
2
pzas
Hoja de laurel
1
cdita
Páprika roja
1
cdita
Sal
0.5
cdita
Pimienta
2
cda
Aceite
1.5
l
Agua o caldo
1
cda
Vinagre
100
g
Crema ácida
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Equipo necesario
- Olla grande
- Colador
Información sobre alérgenos
Lácteos
Instrucciones
1
✓
Remoja las lentejas en agua fría 2 horas, luego escurre.
Tip: Al rehidratarse, los granos absorben agua y no se rompen tan fácil al cocer.
2
✓
Acitrona la cebolla y ajo picados en aceite, agrega las verduras.
Tip: Sofreír extrae los sabores de la cebolla y verduras.
3
✓
Espolvorea la páprika, agrega las lentejas y cubre con agua.
Tip: Disuelve la páprika en la grasa caliente (color y sabor), ¡pero no la quemes o amarga!
4
✓
Sazona (¡menos el vinagre!) y cocina hasta suavizar (30-40 min).
Tip: La sal agrégala al final para que la piel de la lenteja no se endurezca.
5
✓
Al final sazona con vinagre y crema ácida.
Tip: La acidez del vinagre equilibra el sabor 'pesado' del almidón, refrescando el plato.
Preguntas frecuentes sobre la receta
Ingredientes
- 250 g Lentejas
- 1 pza Cebolla
- 2 dientes Ajo
- 2 pzas Zanahoria
- 1 pza Chirivía (o nabo)
- 1 pza Apio nabo (o tallo de apio)
- 2 pzas Hoja de laurel
- 1 cdita Páprika roja
- 1 cdita Sal
- 0.5 cdita Pimienta
- 2 cda Aceite
- 1.5 l Agua o caldo
- 1 cda Vinagre
- 100 g Crema ácida